Episode 13: “This is fitness. Just not as you know it.”
Circle 8 Classes. Inspiriert durch moderne Yoga & Fitness Classes aus LA & London bringen wir dieses Konzept nach Wien. Entspanne auf Wolke 7 beim Yoga oder verbrenne Kalorien bei den Boxing Fitness Classes mit super motivierten Coaches. Die Classes dauern 55 min, perfekt um vor oder nach der Arbeit eine Dosis Sport zu bekommen für einen tollen Start oder Abschluss des Tages. Die Kurse starten ab 11. April, der Kursplan sieht wie folgt aus:
HIIT BOXING
Das Workout läuft 55 Minuten lang und ist eine High Intensity Boxing Class für alle Fitness Niveaus. Sowohl als ein blutiger Anfänger oder als Pro Boxer kann man die Class in eigenem Tempo und in eigenem Flow absolvieren. In unserer neuen Fitness Area findet man Punching Bags und einen Bereich für Bodenübungen vor, sodass wir das Training umso intensiver gestalten können und Möglichkeiten für vielfältige Übungen haben. Die Class ist dann in zwei Teilen geteilt. In der 1. Hälfte führen einen unsere Trainer durch verschiedene Box Varianten , welche auch auf einem Screen projiziert werden um immer die aktuelle Box Kombination ausführen zu können. In der anderen Hälfte absolviert man mehrere funktionale ganz Körper Übungen bei denen einen unsere Trainer ordentlich zum Schwitzen bringen. Für Motivation sorgt laute Musik während dem Workout, und zusätzlich pusht die Community und das Gemeinsame Training einen noch einen Schritt weiter. Cool ist auch, dass unsere Workout Area ein mobiles Dach und Wände hat. Bei Schönwetter trainieren wir also bei Frischluft Outdoor und sobald es zuzieht und das Wetter nicht mehr so schön ist, wird alles geschlossen und man muss nie eine Session auslassen.
Yoga Vinyasa
Das Yoga Vinyasa Flow Workout ist eine dynamisches und eine fließende Yogaform, bei der in musikalischer Begleitung Bewegungen im Atem-Rhythmus ausgeführt und der Körper in entspannender Weise an seine Grenzen geführt wird. Diese Classes sind ideal für allgemeine Straffung, Stärkung, sowie Mobilität und Haltung des Körpers. Dadurch dass sie dynamisch sind, helfen sie auch, das Herz-Kreislauf-System und die Ausdauer zu entwickeln, und das Zusammenspiel mit dem Atem und den Bewegungen schafft Gleichgewicht und stimuliert das Nervensystem. Die Yoga Workouts dienen einen Ruhe und Wiederherstellungs- Modus des Körpers zu finden und sind ideal am Morgen für einen erfrischenden Start in den Tag, oder am Abend um dem Arbeits-Alltag für ein Stunde zu entkommen.